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                    今天是2024年1月25日 星期四,歡迎光臨本站 


                    常見問題

                    心理防御機制之內心的幻想

                    文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2021/8/24     瀏覽次數:    

                    幻想是脫離現實的,就像做夢,可以是美夢,但也可以是噩夢。小孩子愛幻想,喜歡看動畫片、聽故事兒,比如奧特曼、熊出沒,幻想自己保護環境、打擊邪惡或拯救地球。青少年喜歡看武俠劇、言情劇或戰爭片,幻想自己代表正義消滅邪惡、郎才女貌或抵抗侵略、保衛家園。以上這些幻想是美好的,是對現實生活的調劑。但如果長期沉浸在自己的幻想里,即便是美夢,也會阻礙成長,就是所謂的長不大、幼稚和不成熟,不愿意面對現實。


                    美好的幻想整體上是快樂的,而另一類幻想就沒有那么幸福,那就是恐怖的幻想。比如看到疾病、意外或災禍就往自己身上聯系,聯想自己犯錯、失敗、生病或死亡,被嘲笑、厭惡、排斥或攻擊?;钤谝粋€恐怖的夢里,焦慮、恐懼、抑郁或憤怒,回避、控制或對抗。嚴重一些的是關系妄想和被害妄想,幻想別人都在關注和愛慕自己,或者都在挑剔、議論和針對自己,再或者都在監視和控制自己,再或者都在欺騙和侵害自己,更為嚴重的成為精神病。


                    成長的過程就是持續面對和看清現實的過程,如果從小被父母溺愛和嬌慣,進入社會以后無法與他人相處,遭受到過多的拒絕和否定,就會感到痛苦,回避和抗拒長大,繼續活在自己的夢里?;蛘呤墙浭芰碎L期的心身折磨或強烈的打擊,對他人和環境喪失了信任,也對自己失去了信心,就會回避和脫離現實,沉浸到自己的幻想里。前者還能在一定程度上持續自己的美夢,而后者因為內心充滿了焦慮和恐懼,回避和脫離了現實之后也是墮入夢魘。


                    如果發現自己經?;孟?、脫離現實,并且因此感到困擾,乃至產生焦慮、疑病、恐懼、強迫或抑郁的癥狀??梢栽囍X察和接納自己,然后接觸當下,回歸現實和感受真實。啟動自己的外感官,眼耳鼻舌身意,用眼睛去看、用耳朵去聽、用身體去觸摸、用鼻子去聞、用嘴巴去品嘗。充分的慢下來,體驗過程。慢慢的就會發現,現實遠沒有自己想象的那么危險和不堪,自己想要的一切都可以在現實中慢慢的實現,但也都需要自己主動去追求和爭取。

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